بهترین برنامه حجمی سینه با حرفهای ترین تمرینات سینه در بدنسازی
این تمرین یک حرکت بسیار مؤثر برای برنامه حجمی سینه حرفهای است. حرکت پرس زیر سینه با هالتر نکته) این حرکت قسمت پایینی عضلات سینه را بهخوبی درگیر کرده و از جمله موثرترین تمرینات سینه است.